电视机里传来震耳欲聋的欢呼声，我死死攥着遥控器，指甲都快陷进掌心了。这是卡塔尔世界杯揭幕战，厄瓜多尔对阵东道主的比赛刚刚开始。
"明明不是主队比赛，我怎么比场上球员还紧张？"这个念头在脑海里挥之不去。
开场第3分钟，厄瓜多尔就获得点球机会。我猛地从沙发上弹起来，把抱枕摔在了地上。瓦伦西亚主罚时，我甚至用抱枕遮住了半张脸——这种既想看又不敢看的矛盾心理，想必每个球迷都懂。
- 手心不断渗出冷汗，遥控器按键变得滑腻腻的
- 每隔五分钟就要起身去倒水，其实根本不渴
- 社交媒体刷到战报就立刻划走，生怕被剧透
中场休息时，我盯着2-0的比分发呆。突然意识到，这种赛前焦虑其实从三天前就开始了：反复检查直播时间、把手机充到满电、甚至提前演练过庆祝动作。朋友发来消息调侃："你这症状，比参加高考还严重啊！"
下半场开始后，我试着用解说员教的478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）来平复心情。没想到还真管用，当比赛进行到75分钟时，我居然能冷静分析起双方的战术布置了。
球迷心理小贴士
体育心理学家建议：赛前嚼口香糖能缓解焦虑，准备应援道具可以转移注意力，最重要的是——记住这只是一场比赛。
终场哨响时，我整个人瘫在沙发上，才发现T恤后背已经湿透。回看整场比赛，那些让我窒息的瞬间，现在都成了值得回味的精彩镜头。或许这就是足球的魅力，它让我们这些普通人，也能体验一把心跳过山车的刺激。
（掏出手机在球迷群发消息）下一场英格兰vs伊朗，有人要组团看球吗？这次我保证带够纸巾！
