篮球入门必知的五大核心规则
篮球作为全球最受欢迎的运动之一，掌握基本规则是每个新手的第一步。今天我们就用最通俗易懂的方式，带你快速理解这项运动的精髓。
1. 场地与得分规则
标准篮球场长28米、宽15米，三分线外投篮得3分，线内投篮得2分，罚球每球1分。记住这个口诀："三分线外三大步，线内投篮两分入"。
2. 运球与走步违例
持球移动时，必须持续拍球，否则就是"走步"。特别注意：接球后只能移动两步，第三步还没出手就是违例！
3. 犯规与罚球
常见的打手、推人等身体接触都算犯规。单节全队累计4次犯规后，每次犯规对方都获得罚球机会。
4. 24秒进攻时限
每次进攻必须在24秒内完成投篮，否则球权转换。这个规则让比赛节奏更快更刺激！
5. 跳球与球权交替
比赛开场由跳球决定首次球权，之后采用球权交替规则，每节开始的球权会轮换。
实战小贴士
新手建议先从"三威胁姿势"练起：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持随时可以传球、投篮或突破的姿势。每天对墙练习传球100次，两周就能看到明显进步！
记住这些规则只是开始，真正的篮球魅力在于团队配合和临场应变。建议多看NBA比赛录像，观察裁判的判罚时机，进步会更快哦！
本文由篮球教练张伟根据15年教学经验整理，转载请注明出处。
